In questa pagina trovi elencati alcuni semplici test che ti forniranno alcune indicazioni sul tuo tipo di appoggio e sulla giusta misura di scarpe da acquistare
Segui le indicazioni, raccogli i risultati e inviali ai nostri esperti via email per sapere quale scarpa è più adatta al tuo stile di corsa!!!

I TEST VANNO ESEGUITI ALL'ORARIO IN CUI SOLITAMENTE CORRI, PRIMA DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO.

Test n°1: Tipo di Arco Plantare.

- Togliersi le scarpe
- Mettere una vaschetta sul pavimento e aggiungere mezzo centimetro d'acqua
- Sistemare accanto alla vaschetta un foglio di carta di quotidiano
- Posizionarsi dietro il foglio e bagnare la pianta del piede
- Camminare col piede sul giornale, in modo che lasci un'impronta ben definita
- Osservare la propria impronta e confrontarla con l'immagine qui sotto
- Ripetere poi la prova con l'altro piede

Test n°2: Asse delle gambe Statico.

- Togliersi le scarpe
- In posizione eretta normalmente rilassata, con gambe dritte e piedi uniti
- Controllare se tra le ginocchia si crea uno spazio entro il quale si possono passare due o più dita della mano
Sei le ginocchia si toccano
- Controllare se tra le caviglie si crea uno spazio entro il quale si possono passare due o più dita della mano
- Confronta il risultato con l'immagine qui sotto

Test n°3: Asse delle gambe Dinamico.

- Togliersi le scarpe
- In posizione eretta normalmente rilassata davanti a uno specchio grande
- Stare su di un piede solo e piegare leggermente l'arto appoggiato a terra come durante la corsa
IMPORTANTE: Tenere il busto normalmente eretto, senza ruotarlo, cercando l'equilibrio utilizzando le braccia nello stesso modo di quando si corre
- Confrontare la posizione di caviglia, ginocchio e anca con l'immagine qui sotto